suplementy diety

[...] chciałbym zrzucić także "oponkę". Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym żeby efekty były widoczne do moich wakacji w 1 połowie sierpnia lub najpóźniej we wrześniu, gdybym mógł prosić także o ustalenie diety, bardzo prosze mi pomóc. I czy jakieś suplementy byłyby wskazane. Bardzo bym prosił u ułożenie diety, i czy zakupić jakieś suplementy?

[...] tłuszczu to ja mam az za dużo. 2) Jeżeli nadal mam to brać to kiedy? Na opakowaniu jest napisane do 3x dziennie, ale wydaje mi się, że aż tyle tego nie potrzebuje. 3)Jakie suplementy polecacie na redukcje? coś co by chociaż w najmniejszym stopniu mi pomagało zrzucić ten brzuch 4) tak wiem.. diety diety diety, postaram się coś złożyć i [...]

[...] ułożonych treningów Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, ławka regulowana, modlitewnik, drazek , wyciąg , sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedy kreatyna mono olimpu beaz efektów

[...] ciała 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 97/180 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami, ostatnio wrocilem do treningow 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy/spalacze - Dymatize Dyma Burn Extreme, cm3 treca 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa intuicyjna micha, w przeszłości wychodziło, Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa trzypoziomowa, Zażywane suplementy : białko wpc do uzupełnienia diety, Ostatnio przerabiany plan: w przeszłości split i fbw na zmianę, dawne dzieje, Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Cześć, zakładam ten dziennik, żeby ta moja droga "From Zero To Hero" nigdzie mi nie zaginęła. Aktualnie moja wiedza jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe jest praktycznie równa zeru. Motywacje do ćwiczeń mam. W dzieciństwie byłam wysportowana, później był ciężki wypadek z powodu mojej ówczesnej nadpobudliwości i dopiero teraz po kilku operacjach jest w [...]

[...] Zdjecie przy wadze okolo 70kg - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3936a887db422e13.html Jest to zdjecie juz jakies 5kg po redukcji (dalej chodzilem na silownie + suplementy) Jednakze tutaj piekna historia dobiega konca :P Z wojskowa "musialem zrezygnowac" i wyladowalem na polibudzie ... Skutek ? Waga 92,0kg Od 8 dni stosuje trening [...]

[...] na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta + łamana, sztanga szeroka, sztangielki małe x2, drążek, sporo obciążenia. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam dyma burn (ten bez efki) ale na razie nie przyjmuje.

Witam. Zakładam dziennik ponieważ sama się już trochę gubię w temacie. Przeczytałam już chyba wszystko co jest możliwe na forum a przynajmniej większość. Zredukowałam ładnie tłuszczyk nabyty podczas ciąży a teraz trzeba by było troszkę przymasować. Dalsze chudnięcie nie jest mi potrzebne. Problem mam z michą, generalnie często nie dojadam. Miskę [...]

[...] produkty Trec'a: Mass XXL; Creatine 200 Mesh + Taurine Dextrose Powder; L-Glutamine Extreme; Amino Whey System. Nie wiem jak do przykładowo podanej diety, stosować te suplementy. Nie wiem również, jak zamienić plan godzinowy, gdybym chciał ćwiczyć nieco wcześniej ok. 14-16 Gdzieś wyczytałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty nie [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez zaawansowanego sprzętu (brak wyciągów i atlasów) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Kreatyny Witam. Od września zaczynam trening na masę, lecz mam problem. Jak widać na zdjęciach (pod tekstem) zalega mi trochę tłuszczu. Tutaj tkwi [...]

[...] opadają Wiek: 23 Waga/wzrost: 82/183 Staż treningowy: 1.5 roku Cel cyklu: Pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha, który był nawet przy wadze 74kg Stosowane już wcześniej suplementy: Jablczan kreatyny do tej pory 5/10g dziennie Stosowane wcześniej spalacze: Thermospeed w tamtym roku przez dwa tygodnie i w życiu się tak źle nie czułem po [...]

Witam! Zauważyłem ostatnio, że jest dużo postów typu : „ Jeśli wezmę tą kreatynę i to carbo to ile mi pójdzie? „ itd.. Postanowiłem więc, że opiszę swój cykl - dokładniej to będę zdawał z niego relację co jakieś 3-4 dni i przedstawię efekty końcowe w porównaniu z tym sprzed cyklu. Dietę mam ułożoną, ocenioną i poprawioną przez fachowców na sfd, [...]

[...] wytrzymam. Z góry wielkie dzięki! Kordian Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kiedyś JKD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztanga/sztangielki) : siłownia\full osprzęt Dieta : jest na 98% (2% czasem tortilla niedzielny obiadek tak od święta;) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwiczę od kwietnia zeszłego roku dieta trzmana treningi co 2 dni w tym sobota, niedziela. Ten plan powyżej jest moim 2 planem, pierwszy trwał 5 miesięcy. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cynth WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 [...]

Witam. Chciałbym się zwrócić z prośba o pomoc użytkowników. Mam problem a zarazem cel by pozbyć sie tkanki tłuszczowej ale glównie zależy mi na okolicy brzucha, bioder i pośladków, gdyż tu posiadam jej nadmiar. Trojbój trenuję trzeci rok. Na maj przyszłego roku przygotowywuję się na zawody. Jak w ankiecie napisalem moja obecna waga to 96 i ciagle [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: były ale szybko upadały... czyli można powiedzieć że nie było... Wrażliwość na stymulanty: Nie mam pojęcia Możliwosci finansowe: 100 zł na suplementy miesięcznie (na razie w miarę sucho... później coś dołożę) Cel/problem/opis: Na górze Z góry ślicznie dziękuję i jeżeli gdzieś jest jakiś błąd to poprawię ;) [...]

[...] masy Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna-rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki wyciagi Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej kreatyna mono Zmieniony przez - dialog88 w dniu 2010-01-22 09:53:54

[...] na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko wolne cieżary Dieta: białeczko 2,5gr węgle 4 gr tłuszcze 1 gr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2x xpand,Bcaa, białko i gainer zazywany w zaleznosci od braków w diecie